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女人性欲低下怎么办?
2023-09-17

生活压力大、工作繁忙、孩子的吵闹会让人心情烦燥,心情影响会导致女性出现性欲低下的现象。很多生完孩子的女性都觉得性爱可有可无,这种思想是相当的危险,轻者会影响夫妻之间的感情,严重者会导致婚姻的破裂。那么女人性欲低下怎么办呢?想要改变这样性欲低下的现象,就应该从生活到生理上做一些改变。

保持足够的睡眠

有句俗话说“男人靠吃,女人靠睡”,若是睡眠不佳,不但影响女性身体健康,还会影响女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影响的许多领域之一。如果没有高质量的睡眠,体能将得不到补充,身体被迫配给其能量。对于那些需要一个良好的夜间睡眠和性欲电梯,开始在晚上一个温柔的锻炼计划。建议女性可以尝试近几年流行的瑜伽运动,或者太极,这些运动不用尽全身的力气,提供了一个很好的心灵的放松感。

减缓生活中的压力

现代社会的女性,不但要下得厨房,还要上得厅堂,家庭、事业都要兼顾,这就造成了女性压力过大。而心理压力过大,也是导致女人性欲地下的主要原因之一。对于压力大的女性,若出现性欲低下,可以多进行锻炼,帮助身体放松。按摩、运动、充足休息能有效地对抗压力。另外,维生素B也能够缓减压力。还有,健康饮食有助于保持身体平衡。

强身健体提高性欲

中医文化博大精深,性欲低下的女性,也可以寻求中草药疗法。在中医的指导下,通过草药调理,改善体质、强身健体,综合调理身体的各种不适,提高性欲。喝绿茶对于改善性欲间接有效。因为绿茶的提取物——L-茶氨酸被证明有温和的镇静和心灵上的聚焦效应,能够减轻“焦虑”,保持大脑清醒,集中注意力,所以可以改善性欲。

适量增加雄性激素

一提起雄性激素,很多人都以为是男性体内才有的,而事实上女性体内也有雌激素,虽然数额较小,但却是必须的,若是缺乏的话,也会导致性欲低下。其外在表现为疲劳,疲劳往往是性欲低下的始作俑者。如果身体感觉没有足够的能量去度过一整天,那么它就会开始自动配给能量,导致DHEA和睾丸激素等下跌。虽然这些通常被认为是雄性激素,但研究发现,女性也需要较小的数额。睾酮和脱氢表雄酮水平低,可以补充激素,以帮助提高性欲。2

保持阴道的敏感性

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